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Qu’est ce qu’une ceinture post accouchement
Une ceinture post accouchement, également connue sous le nom de gaine post partum ou gaine post accouchement, est un dispositif conçu pour être porté autour de l’abdomen après l’accouchement afin de permettre aux mamans de retrouver plus facilement la forme et leur corps d’avant grossesse. Elle est généralement faite de matériaux élastiques et peut être ajustée pour s’adapter confortablement à la taille de chaque femme.
Les différentes ceintures post accouchement
Il existe différentes ceintures post accouchement :
- Ceinture abdominale : Ce type de ceinture est conçu pour soutenir les muscles abdominaux affaiblis après l’accouchement.
- Corset post grossesse : Ce type de ceinture est conçu pour être porté autour de la taille et offrir une compression plus forte que les autre type de ceinture. Le corset peut aider à réduire la taille de l’abdomen plus rapidement mais peut causer une descente d’organes s’il est mal ajusté ou porté pendant une durée excessive.
- Ceinture post accouchement : Cette ceinture est spécifiquement conçue pour être portée après l’accouchement. Elle est le meilleur compromis car elle offre le soutien aux abdominaux de la ceinture abdominale. Elle offre l’effet gainant du corset mais de manière contrôlée et sans risque de descente d’organe grâce à son ergonomie. Elle permet également un excellent maintien du dos qui permet de retrouver une bonne mobilité rapidement après l’accouchement. Enfin, elle comble le sentiment de vide dans le ventre et permet de solliciter les muscles abdominaux profonds.
Choisir sa ceinture post accouchement
Bien qu’étant la meilleure option, la ceinture post accouchement peut être de différentes qualités et à différents prix :
- Les ceintures post accouchement d’Amazon : Elles sont généralement entre 30 et 50€. Le prix est certes attractif mais la qualité et les conseils d’utilisation ne sont pas au rendez-vous. En effet, beaucoup de personnes se plaignent de leur ceinture qui se déchire et de ne pas avoir de guide d’utilisation ou bien de seulement en avoir un en anglais.
- Les autres ceintures post accouchement : Elles sont généralement entre 60 et 100€. Le prix est plus élevé mais la qualité est irréprochable et les guides d’utilisation sont en français, au format vidéo ou écrit.
Pour choisir votre ceinture post accouchement, nous vous conseillons de prendre différents critères en compte :
- Le prix : Entre 60 et 80€ vous aurez une ceinture post accouchement de très bonne qualité et tous les conseils d’utilisation dont vous aurez besoin.
- Les délais de livraison : C’est un critère important car plus vite vous aurez votre ceinture plus rapidement vous pourrez l’utiliser. Un bon délai de livraison se situe entre 2 et 4 jours. C’est également le reflet d’une marque de confiance.
- Le service client : Ce critère vous permettra de vous assurer qu’en cas de problème de taille par exemple, un service client sera là pour vous répondre et vous indiquer rapidement les démarches à suivre pour réaliser un échange ou un retour.
- Les garanties : Une bonne garantie satisfait ou remboursé est de 30 jours, ce qui vous permet d’avoir le temps de tester votre ceinture post accouchement.
- La marque : Cela peut sembler être un détail, mais commander votre ceinture chez une marque qui vous comprend, vous ressemble et partage les mêmes valeurs que vous est important.
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À quoi sert une ceinture post accouchement
Soutien musculaire et retour au corps d’avant grossesse
La ceinture post accouchement est un outil précieux pour les femmes qui cherchent à retrouver leur corps d’avant grossesse et être en bonne forme. Voici comment elle contribue à cet objectif :
- Soutien musculaire : La grossesse et l'accouchement peuvent étirer et affaiblir les muscles abdominaux. En fournissant un soutien externe, la ceinture aide à maintenir ces muscles en position et fait travailler les muscles abdominaux profonds, ce qui peut accélérer la récupération musculaire et favoriser la remise en forme.
- Réduction du diastasis (écartement abdominal) : Certaines femmes peuvent développer une séparation des muscles abdominaux, connue sous le nom de diastasis, pendant la grossesse. La ceinture post accouchement aide à rapprocher ces muscles et à réduire la séparation.
- Stimulation de la circulation sanguine & Réduction des gonflements : La compression douce exercée par la ceinture post accouchement peut améliorer la circulation sanguine dans la région abdominale, favorisant ainsi la guérison et la réduction de l'inflammation. Cette douce compression permet également de réduire les gonflements et favorise un retour plus rapide à votre corps d’avant grossesse.
Amélioration de la posture et confort
- Soutien de la posture : La ceinture post accouchement aide à soutenir la colonne vertébrale et à encourager une bonne posture. Cela est particulièrement utile pour les nouvelles mamans qui peuvent avoir mal au dos en raison des changements corporels pendant la grossesse et de la tension ajoutée de porter et d'allaiter leur nouveau-né.
- Confort quotidien : En offrant un soutien stable et grâce à des matériaux doux, la ceinture post accouchement peut améliorer le confort des femmes pendant les activités quotidiennes, en réduisant la douleur et l'inconfort dans la région abdominale et le dos.
- Réduction du sentiment de vide : Après l'accouchement, certaines femmes peuvent ressentir un sentiment de vide dans l'abdomen. La ceinture post accouchement aide à combler ce vide, fournissant un sentiment de soutien, de sécurité et de confort.
- Aide dans la récupération de la césarienne : Pour celles qui ont accouché par césarienne, la ceinture post accouchement peut également fournir un soutien et un confort supplémentaires à la région incisée, aidant ainsi à réduire la douleur et à accélérer la guérison.
La ceinture post accouchements offre un soutien considérable, améliorant ainsi la posture et le confort, ce qui est essentiel pour une récupération post partum positive et confortable.
À qui s’adresse les ceintures post accouchement
Toutes les femmes après l’accouchement (par voie basse et par césarienne)
Les ceintures post accouchement sont conçues pour toutes les femmes qui viennent de donner naissance, quelle que soit la méthode d'accouchement. Voici comment elles peuvent aider :
- Soutien après accouchement par voie basse : Après un accouchement vaginal, les muscles abdominaux et le plancher pelvien peuvent être étirés et affaiblis. Une ceinture post accouchement aide à soutenir ces zones et à promouvoir une récupération plus rapide comme expliqué précédemment.
- Aide à la récupération de la césarienne : Pour les femmes ayant subi une césarienne, la ceinture post accouchement peut offrir un soutien supplémentaire à la région de l'incision, aidant ainsi à réduire la douleur, à soutenir les tissus pendant la guérison et à minimiser les cicatrices.
Toutes les femmes ayant un diastasis recti (écartement abdominal)
Le diastasis recti est une condition où les muscles abdominaux se séparent pendant la grossesse. Voici comment la ceinture post accouchement peut aider :
- Réduction de l'écartement abdominal : La ceinture post accouchement exerce une compression contrôlée qui peut aider à rapprocher les muscles séparés et à promouvoir la guérison.
- Soutien durant l'activité physique : En fournissant un soutien abdominal supplémentaire, la ceinture post accouchement peut rendre l'exercice et l'activité quotidienne plus confortables et sûrs pour les femmes avec un diastasis.
Toutes les femmes souhaitant récupérer plus facilement, avoir un maintien et un confort quotidien pour être en meilleure forme pour bébé
La récupération post-partum peut être facilitée avec un soutien adéquat. Voici comment la ceinture post accouchement contribue à cet objectif :
- Accélération de la récupération : La ceinture post accouchement aide à stabiliser l'abdomen et à soutenir les muscles, facilitant ainsi la réadaptation physique post-partum.
- Maintien et confort quotidiens : En réduisant la douleur et en soutenant la posture, la ceinture post accouchement peut augmenter le confort quotidien, permettant aux nouvelles mamans de se concentrer sur le soin de leur bébé.
- Bien-être physique et émotionnel : En aidant à retrouver plus rapidement une silhouette plus proche de celle d'avant la grossesse, la ceinture post accouchement peut également contribuer au bien-être émotionnel des nouvelles mamans.
Pourquoi porter une ceinture post accouchement
Accélération de la récupération post-partum
La période post-partum peut être exigeante pour de nombreuses femmes, surtout avec les ajustements physiques qu'elles doivent faire. Voici comment la ceinture post accouchement peut aider à accélérer la récupération :
- Soutien musculaire : Après l'accouchement, les muscles abdominaux peuvent être étirés et affaiblis. La ceinture post accouchement offre un soutien qui peut aider à accélérer la guérison et le rétablissement de la force musculaire.
- Aide à la réduction de l'inflammation : La compression douce de la ceinture peut réduire l'inflammation et favoriser la circulation sanguine, ce qui peut contribuer à une guérison plus rapide.
- Support de la césarienne : Pour les femmes qui ont subi une césarienne, la ceinture post accouchement peut offrir un soutien supplémentaire à la région incisée, ce qui peut aider à réduire la douleur et à accélérer la guérison.
Augmentation du confort et de la confiance en soi
- Confort quotidien : La ceinture post accouchement offre un soutien qui peut améliorer le confort lors de la réalisation des tâches quotidiennes. Elle aide à soutenir l'abdomen et le dos, réduisant ainsi la douleur et l'inconfort qui peuvent survenir lors des mouvements.
- Confiance en soi : Retrouver la forme d'avant la grossesse peut être un défi. La ceinture post accouchement peut aider à modeler l'abdomen, ce qui peut améliorer l'apparence physique et contribuer à augmenter la confiance en soi des nouvelles mamans.
- Support émotionnel : Se sentir soutenue physiquement peut également avoir un impact positif sur l'état émotionnel. La ceinture post accouchement peut aider à réduire l'anxiété associée aux changements corporels post-partum et encourager un sentiment de bien-être.
- Encouragement à l'activité physique : Avec le soutien supplémentaire et le confort fournis par la ceinture post accouchement, les femmes peuvent se sentir plus à l'aise pour reprendre l'exercice et l'activité physique, ce qui est bénéfique pour leur récupération globale et leur bien-être.
Avis médical ceinture post accouchement
Recommandations générales
L'utilisation d'une ceinture post accouchement doit idéalement être guidée par des conseils médicaux. Voici quelques recommandations générales :
- Consultation médicale : Avant d'utiliser une ceinture post accouchement, il est conseillé de consulter un médecin ou un physiothérapeute. Ils peuvent fournir des conseils personnalisés en fonction de votre condition physique et de votre récupération post-partum.
- Utilisation modérée : L'utilisation excessive de la ceinture post accouchement peut, dans certains cas, entraver la réhabilitation musculaire naturelle. Il est donc recommandé de l'utiliser modérément et conformément aux instructions du professionnel de la santé.
- Choix de la bonne taille : Choisir la bonne taille est crucial pour assurer l'efficacité de la ceinture et éviter tout inconfort ou compression excessive.
Études médicales
En France, il n'existe aujourd’hui aucune étude médicale concernant les bienfaits ou les méfaits des ceintures post accouchement. Bernadette de Gasquet, médecin et professeur de yoga approuve à 100% l’utilisation d’une ceinture post accouchement notamment pour son soutien musculaire des muscles abdominaux.
Aux États-Unis, en Asie ou encore dans les pays nordiques, utiliser une ceinture post accouchement est très fréquent.
Comment utiliser une ceinture post accouchement
Ajustement et durée de port recommandée
L’ajustement de votre ceinture post accouchement est très important. Il est indispensable de ne pas confondre ceinture post accouchement et corset. Il est mauvais pour le corps d’être trop serré. Le bon ajustement se traduit par une compression constante et confortable au niveau du ventre et du dos.
Chez BellyBeauty nous recommandons de porter la ceinture post accouchement durant les phases actives de la journée comme les tâches quotidiennes, une promenade, s’occuper de bébé. Nous déconseillons de dormir ou se reposer avec. Après une césarienne nous recommandons d'attendre 4 à 6 jours après l’accouchement le temps de la cicatrisation et de commencer à porter la ceinture 2 à 4h par jour maximum au début puis plus longtemps si vous le souhaitez par la suite.
Choisir sa taille
Commander la bonne ceinture post accouchement c’est choisir la bonne taille, pour cela, vous devez consulter un guide des tailles adapté comme celui de BellyBeauty, disponible en cliquant ici.
Pour sélectionner la bonne taille il est important de ne pas prendre une ceinture trop petite en pensant que ça facilitera le retour au ventre d’avant grossesse. Au contraire, vous ne pourrez même pas l’utiliser. Il faut choisir la taille selon le guide des tailles voir prendre une taille au dessus car les ceintures post accouchement sont très ajustables et vous pourrez la serrer autant que besoin.
Conclusion
La ceinture post accouchement est un accessoire précieux qui peut grandement faciliter la transition des nouvelles mamans dans la phase post-partum. Que ce soit pour offrir un soutien musculaire, aider à réduire l’écartement abdominal, améliorer la posture, ou simplement augmenter le confort et la confiance en soi, les avantages sont nombreux. Il est cependant important de bien choisir sa ceinture post accouchement et d’avoir les conseils nécessaires à sa bonne utilisation.
